美白补水二合一让肌肤不再纠结

2018-10-1 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  食物调养:   1、蜂蜜:有丰富的胶质,润泽肌肤,同时具有良好的保湿效果。   2、番茄:番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。   3、牛奶:丰富的优质蛋白帮助重建肌肤光泽,增强皮肤张力,平滑肌肤...

  食物调养:

  1、蜂蜜:有丰富的胶质,润泽肌肤,同时具有良好的保湿效果。

  2、番茄:番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素,可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  3、牛奶:丰富的优质蛋白帮助重建肌肤光泽,增强皮肤张力,平滑肌肤。

  4、西兰花:含有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。能够有效减少肌肤干涩,还可以增强癌症的抵御能力。

  此外猕猴桃,西葫芦,南瓜,三文鱼,海带等都是兼具美白补水功效的健康小食。  

  规律作息,保证睡眠:

  熬夜是女人的天敌,缺少睡眠容易造成女性肤色暗淡无光,偏黄甚至青紫。同时不规律的作息容易造成皮肤功能紊乱,缺少活力皮肤紧绷,而且水油失衡。长期作息不规律更可能造成女性内分泌系统紊乱,加剧肌肤问题。肌肤的休息时间是在晚上10:00~11:00之间,这也是保养的最佳时段。不如在睡前放松身心,和皮肤一起睡个养颜觉。  

  外出注意防护补水

  夏季来临,mm出门记得要做好防护。防晒霜是必不可少的,于出门前20分钟涂抹为宜,并且记得带上小瓶装的,在外每2小时需要补一次妆。使用防晒喷雾的mm记得充分按摩使防晒霜均匀分布不宜掉落。

  墨镜和阳伞也是出街必备,可以有效预防紫外线伤害,不要轻视物理防晒哦。在干燥的环境里肌肤水分流失加快,不妨随身携带补水喷雾,不要让皮肤渴坏哦。同时在外要注意随时补充水分,最好是不含糖份的矿泉水或者茶水,可以有效促进血液流动,加速毒素和废物排出,使肌肤保持清爽好状态。  

  自制面膜美白又补水

  这里介绍一个实用的面膜配方—冰冻苦瓜面膜。苦瓜是可以有效地滋润并且美白皮肤,通过冰镇的苦瓜更是对皮肤有镇静和保湿的功效。首先把苦瓜清洗干净,再放进冰箱里面冰镇2个小时。然后拿出来切成薄薄的片状,直接用来敷脸。大概20分钟就可以把苦瓜片取下来,再用清水洗干净脸。还有其他的健康面膜,周末在家不如自己动手,鱼和熊掌双收吧。

  

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