果汁沁苦瓜冰爽夏季减肥“王道”之选

2018-8-10 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   导语:苦瓜有去火消脂的功效,是非常理想的减肥食品。下面,我们给你推荐9款苦瓜减肥食谱,既能败火消炎又能减肥,1周疯狂减8斤!让你在这个夏季轻松健康减肥哦!   一、蜂蜜苦瓜        蜂蜜苦瓜   材料:苦瓜、蜂蜜、冰块   做法:   1、苦瓜洗净...

  导语:苦瓜有去火消脂的功效,是非常理想的减肥食品。下面,我们给你推荐9款苦瓜减肥食谱,既能败火消炎又能减肥,1周疯狂减8斤!让你在这个夏季轻松健康减肥哦!

  一、蜂蜜苦瓜

  

 

  蜂蜜苦瓜

  材料:苦瓜、蜂蜜、冰块

  做法:

  1、苦瓜洗净,用削皮器削成薄片,加冰块放入保鲜盒冷藏1小时;

  2、然后取出苦瓜入盘,浇上蜂蜜即可。

  健康减肥原理:蜂蜜具有排毒减肥的功效,而苦瓜能帮助你去火消脂,它们都是非常理想的减肥食品。另外,这款减肥食谱用甜蜜的蜂蜜中和了苦瓜的苦味,让不喜欢吃苦瓜的你也能享瘦它的美味哦!

  二、冰镇话梅腌苦瓜

  

 

  冰镇话梅腌苦瓜

  材料:话梅、苦瓜

  做法:

  1、取适量话梅放入锅中,加入一大碗水大火烧开,中火慢煮;

  2、一直煮到水量减少一大半,转大火收成浓厚汁,放凉备用;

  3、苦瓜剖开,挖去瓜籽和白色内膜,斜刀将苦瓜片成教簿的小片;

  4、将所有片好的苦瓜片放入开水里,汆烫1-2分钟捞出冲凉白开,使之冷却;

  5、苦瓜沥干水分,和冷却的话梅汁混合拌匀,置于冰箱腌制10-20分钟即可。

  健康减肥原理:这个炎热的夏季,你是不是想拿起冰块就往嘴里塞呢?这款冰镇话梅腌苦瓜,酸酸甜甜又冰冷的口感,无疑是夏季减肥的佳品哦!话梅的酸味能帮助你促进肠胃蠕动,对排毒减肥非常有利。

  三、橙香苦瓜

  

 

  橙香苦瓜

  材料:新奇士橙、苦瓜、蜂蜜

  做法:

  1、苦瓜洗净,对半剖开,然后切成薄片;

  2、入沸水中快速汆烫后捞出,过凉水,沥干水分;

  4、新奇士橙榨橙汁,加入蜂蜜搅匀,然后一起淋在苦瓜片上即可。冷藏后食用口感更脆爽。

  健康减肥原理:橙子是一种非常美味的减肥水果,它所含的大量维生素C能帮助你加快脂肪燃烧,把它和减肥蔬菜苦瓜结合在一起的话,不仅能更加美味,还能结合它们的双重减肥功效,帮助你达到事半功倍的瘦身效果哦!

  四、蛋黄苦瓜酿

  

 

  蛋黄苦瓜酿

  材料:苦瓜、咸蛋黄、蜂蜜

  做法:

  1、生的咸蛋黄放入蒸锅蒸熟,将蒸熟的咸蛋黄用小勺碾碎;

  2、一根苦瓜切成四段,用小刀取出里面的内心;

  3、煮一锅热水,水里放一点点盐和油、水开后放入苦瓜,煮两三分钟后捞出放入凉水中,把咸蛋黄塞到苦瓜里;

  4、把塞好咸蛋黄的苦瓜段切成厚片。吃的时候在每片上点上一滴蜂蜜即可。

  健康减肥原理:鸡蛋含有非常丰富的蛋白质,不仅能增加饱腹感,还能帮助你增加热量的消耗,是减肥瘦身的必备食品。而苦瓜的健康减肥功效不仅是清脂去火,还能帮助你缓解便秘问题,有助减少肚子的赘肉哦!

  五、爽脆苦瓜

  

 

  爽脆苦瓜

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