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     导读:细节决定成败,减肥是否成功也在于生活中的一些细节。而看似非常简单的举动,组合到一起就成了瘦身减肥的秘密,秀体体重管理师、网络私教金山如是说。下面是他给大家的一些建议,供参考。   1. 少吃多餐——把能量摄入分散到全天。   所以你必须把能量摄入分散到全天,这样你的新陈代谢才不会减.....【详细】
     1.生菜   给低脂减肥者补充丢失的纤维素,市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。   营养亮.....【详细】
     导读:世界上无奇不有,奇奇怪怪的人都会存在,更可况是减肥招数呢!可能有时候你会觉得这些方法很荒诞,但是它们确实有很好的减肥功效,有一些可能还是你轻易就能做到的,那就不要犹豫了,减肥行动立即开始。让pclady小编为你诚意推荐一下的4个奇怪的减肥招数吧。   怪招一 “豆浆饼”与“美容液&r.....【详细】
     核心提示:AM6:00~9:00 早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源,切勿草草打发。含丰富蛋白质的早餐可以帮助你实实在在地赶走饥饿,最佳选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶。如果你偏好甜味,新鲜水果和燕麦粥那也是不错的选择哦。早上脂肪不易堆积,你可以畅快地一饱口腹,这样还可避免中晚两餐因饥饿而进食过多。.....【详细】
     听到‘燃烧脂肪’这样的字眼确实让人心动,我正想要甩掉挂在我肚子上那层碍眼的脂肪或是肥臀让我即使穿上3D立体牛仔裤也于事无补,不过这边要提到的燃烧脂肪可也不是啥神丹妙药或方法,也不要你在身上涂涂抹抹并裹上保鲜膜,一位经营健身房的老板说到:“持续进行温和的有氧运动,是减肥的秘诀。&rdqu.....【详细】
     导读:如果你整日坐在电脑前办公,就很容易增肥(这归咎于运动少,和吃得多),变成了你不得不接受的多余的重量。那么,使用下面这五种可以悄悄进行的小方法,一边工作一边瘦身,可一点都不难啦!   1. 自带饮食   因为在自动贩卖机或超市柜架前面可能无法控制自己,所以去了之后陪伴你的就不仅仅是午餐了。   .....【详细】
     导读:中医养生家指出:背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健,可以促进血脉流畅,调节气息,滋养全身器官,是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健,操作更简单,效果明显,轻轻松松达到健身的目的。   推背:一方俯卧于床上,不枕枕头,头侧向一方,上肢放松。另一方立于.....【详细】
     导读:中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身,中医师张若伟表示,其实将随手可得的玻璃瓶废物利用,就是很好的按摩道具,甚至装入温热水,还能同时热敷,加强效果。现在就来学习以下这个减肥方法吧!   中医理论认为按压部分穴道能够帮助瘦身,中医师张若伟表示,其实将随手可得的玻璃瓶废物利用,就是很好的按摩道.....【详细】
     导读:是否有过你最好的朋友即使吃一大块奶酪蛋糕仍能保持身材苗条,而你仅仅一小口就足以“致命”?生来代谢缓慢的你,必须要采取一些措施才能拥有苗条。下边的燃脂十个法则,可以有效加速你的新陈代谢,减少脂肪堆积。   1.卡路里—双刃剑   专家认为,在运动量正常的情况下,只要把你的体重乘.....【详细】
     导读:过去,花生一直被都认为脂肪含量过高而被很多人,尤其是肥胖、想减肥的人排斥。不过,近来多国的营养专家都在强调花生及花生制品能有效帮助人们控制体重、防止肥胖哦。   花生能减肥   营养专家们发现,优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素,它含有大量的单不饱和脂肪酸,能够增加热.....【详细】
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