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     导读:冬天里看着美食却不能入口真的是一种折磨。要减肥,没有毅力的千万不能选择节食这条路,不容易还不利身体健康。看看不用节食的冬季减肥方法吧,只要简单6就可以健康的瘦下来。   1、不节食的冬季减肥法,早起沐浴。   早上洗澡是有减肥效果的,因为早上正是新陈代谢恢复的时候,这时候洗澡能有助于血液循.....【详细】
     冬天季节一天将比以天冷,这么寒冷的冬天别说运动了,一个个都躲在家里不敢出门了,所以身上的脂肪将越堆越多,减肥也就越来越难了,那么该如何办呢?冬季怎么减肥呢?小编将教您分享冬季减肥最有效方法,让脂肪无处可藏。   热温泉减肥方法   热温泉减肥很少人听说过,最稀有也是最有助减肥的,是温度应介于34度.....【详细】
     女人走“猫步” 健康又减肥:   能有效锻炼腹部、斜三角肌、大腿内侧等部位。双手叉腰,向前跨步,左脚向右、右脚向左迈步,像猫一样走“一字步”,身体随脚迈出的方向扭转,跨左脚时,身体扭转向右,跨右脚时向左扭转,练习1分钟。 .....【详细】
     导读:在办公桌前坐着,容易长时间保持一个姿势,血液循环减缓,容易出现下身水肿,多余的水分、废物与毒素无法排出,就会积聚在体内,主要是沉积在下半身,代谢减缓,燃烧脂肪的效率也降低。   不要翘腿   久坐的女性不知不觉就翘起腿来,这样会导致骨盆歪斜,血流不畅,特别是双腿臃肿的你,想要瘦腿,必须改.....【详细】
     核心提示:白领丽人工作及社交活动都十分频繁。所以就更应注意做好日常膳食调理工作。   减肥降脂饮食:   通过控制饮食可达到减肥目的。   补充大量的膳食纤维素,如各种豆类和谷类、粗黑面包、燕麦麸、卷心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜,如樱桃、草莓、柚、桃和梨以及莴苣、芹菜等。   适量摄入蛋白质如.....【详细】
     1、直立,两手在脑后交叉或收在耳后,深深地吸口气。   2、向前迈出一步,同时下蹲。上体保持正直,大腿前部用力,稍停,吸气还原。左右腿交替进行。   · ·   · ·   · ·   二、大腿后部(60秒)   1、屈膝屈肘俯卧。一腿单膝支撑身体,另一腿上抬,与身体.....【详细】
     如果想减肚子,肚皮舞是你最好的选择。肚皮舞所设计的动作主要是抖动、肚皮起伏、扭胯等,因此对小肚腩有特别的效果。   动作:   身体以圆的轨迹,臀部从后向前做圆周运动,用胯部来带动腰腹部,胸部也要一同运动。尽量以自己最大的幅度去做。锻炼上、下腹。做38次。   温馨提示:练习肚皮舞一定要注意饭后.....【详细】
   根据美国一项调查,每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能,然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。专业人士提醒,锻炼者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。 误区一:跳健身操当热身 某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动,这是不可取的,因为跳健身操后身体处.....【详细】
     在冬季因为天气寒冷,所以,对于饮食一般都难以控制,食量开始越来越大,脂肪也越来越多。在这一天当中的三餐中,属晚餐所食的热量最难被消耗掉,所以,在这期间必须正确面对晚餐。我们该怎样让他不成为肥胖的元凶呢?下面小编就要告诉大家。   冬季减肥有绝招 教你如何冬季晚餐吃不胖   冬季晚餐减肥第一.....【详细】
     萱萱的冬日减肥计划   基于不太爱运动的原因,萱萱将一日三餐作为自己减肥的重点,并制订了如下计划——   早餐:由于萱萱是夜班族,因此她的早餐吃得也比较晚。如果她9点半起床的话,就会吃一碗芝麻糊;如果起得晚,就直接吃午餐。   午餐:以素食为主加少量的肉,为了避免过多的油水,菜一般都是.....【详细】