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     修长的美腿是你能否穿上短裙的保证,如果你的腿又粗又短的话,那穿短裙却成为了自曝其短的行为,所以为大家介绍以下4种运动,让你在家轻松完成,亦可增进自己的体态美,让你成为美丽、窈窕的健康美眉。   拥有紧实的大腿   侧卧在地板上,上腿曲膝并采在地板上,保持身体前后平衡,下腿伸直放松时至于地板上,用.....【详细】
     一双修长笔直的双腿对男人的诱惑指数当然是五颗星,而且也能让女人信心得到极大的提升。一双“美腿”既要兼顾修长的腿形、笔直的线条、肌肉的匀称,更要兼顾肌肤的光滑。这看似是极为苛刻的要求,但其实,我们在日常生活中多注意一些细节,就能获得意想不到的惊人成效。快跟小编一起来看看吧!   物理性美.....【详细】
     炎炎夏日,清凉的夏装让身上的赘肉及浮肿也变得无所遁形。你还在羡慕人家拥有曼妙的身材,穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼么-还在为自己身上的赘肉而烦恼不已?   现在就来学习简单易行的瘦身运动吧,针对特定部位,只需5分钟,坚持1个月进行集中瘦身,你也会成功变身性感火辣的夏日美女!   一、瘦腹需要锻炼的.....【详细】
     [导读]代餐减肥相对于节食来说,要轻松健康得多,相对于减肥药来说,安全没有副作用,所以受到大家的推崇。在各式各样的代餐减肥食品中,如何选择最适合自己的那种呢?或许下面这些对你有帮助哦。        一、啤酒酵母粉:   减肥原理:   1.蛋白质:优质的植物蛋白含量超过50%;蛋白质可使血糖维持.....【详细】
     [导读]樱桃萝卜含较高的水分,还含有较高的维生素B素、维生素C等多种成分。可消食、解毒、利尿,促进肠胃蠕动。此外,还可以促进消化液的分泌,让身体更高效地分解和代谢食物,促进脂肪的燃烧。       一、爽口樱桃萝卜   爽口樱桃萝卜材料:樱桃萝卜200克,莴笋100克。调料野山椒100克,盐20克,水5.....【详细】
     [导读]进入了比基尼的季节,想要减肥,你就需要记住从早到晚你所以吃过食物的卡路里数,省略掉你午餐里的熏肉,或者下午茶里的小蛋糕,就能看到体型上的变化,如果能加上一些运动就更好了。   说到底,减肥只是简单的数字游戏,你每天摄入的卡路里小于你消耗的卡路里,就能瘦。既然进入了比基尼的季节,想要减肥,.....【详细】
           专家推荐的周末清肠瘦身食谱:   早餐:燕麦粥配全麦面包(豆浆配全麦面包或荞麦面)。   午餐:芹菜、红萝卜、 木耳炒肉丝;大白菜、粉丝煮面筋。如果胃口不好可以吃粥,搭配肠粉和炒面,或者吃些饺子、云吞,并配上蔬菜。   晚餐:红萝卜、玉米排骨汤, 苹果煲猪心汤,红绿豆汤,雪耳、雪梨.....【详细】
     1.选择低热量素食   想要减肥,首先就要减少热量的摄入,所以,快速减肥的饮食计划主要是以低热量的素食为主。基本上,你在这8天里要完全吃水果和蔬菜,然后分为每天四餐,例如:早餐,午餐,晚餐,小吃。   2 .每天吃四份蔬菜   每天要吃四份蔬菜,每份至少要有100克的份量。比如说,早餐、午餐、晚餐、小吃.....【详细】
     导语:酸奶除了具有很好的养生保健作用,向来也被认为不可错过的丰胸减肥食品。然而许多MM对于具体的酸奶减肥方法却不是很清楚。下面为你介绍酸奶的混搭瘦身吃法,让你真正吃掉脂肪,瘦身12斤超easy。   一、酸奶青木瓜减肥法    酸奶青木瓜减肥法     材料:酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。 .....【详细】
     导语:苦瓜有去火消脂的功效,是非常理想的减肥食品。下面,我们给你推荐9款苦瓜减肥食谱,既能败火消炎又能减肥,1周疯狂减8斤!让你在这个夏季轻松健康减肥哦!   一、蜂蜜苦瓜        蜂蜜苦瓜   材料:苦瓜、蜂蜜、冰块   做法:   1、苦瓜洗净,用削皮器削成薄片,加冰块放入保鲜盒冷藏.....【详细】