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2017-6-20
     食物里的膳食纤维,有水溶性和不溶性纤维二大类,对减肥和健康,都很重要。多吃高纤食物可预防肥胖症、便秘、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、高血压、糖尿病、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。   膳食纤维含量最高的食物是米麦等五谷的皮质,也就是米糠和麦糠,这种纤维不溶于水,在胃肠里也不能.....【详细】
     还记得前一阵子流行的醋黑豆减重吗?其实除了黑豆以外,红、绿、黄豆也同样具备了减重的三大特质喔!   豆豆属低热量食物:   减重首先要做到的就是每日热量摄取少于热量消耗,然后身体才会开始消耗体内脂肪,让体重及体型达到标准。因豆豆主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白,只要在烹调时以代糖取代糖分,那么产.....【详细】
     我们都知道少吃、多动是减肥良方。但又是从什么让我们变得多吃、少动、一天比一天胖?压力,一个不容忽视的发胖“元凶”。   大吃族:痛吃一顿才能缓解工作的紧张疲劳   辛琪是公司人力资源部主管。这段时间她忙的要命,金秋人才招聘会一个接一个,而老板的一贯主张是参加这种活动不仅能广范围网罗优秀.....【详细】
     为什么你瘦不下来?想要轻松变瘦,你先要知道让你发胖的原因,从中找出能瘦下来的减肥方法,才是最有效的减肥方法。那么是什么原因让你悄悄发胖?   以下6点你要注意哦:   贪吃:胖子的胃口都非常好,而且非常爱吃,似乎对食物有特殊的感情,看见食物就会有强烈的进食欲望,吃的比一般人多,而且吃的速度也比一般.....【详细】
     “胖”这个字经常与你拉上关系,不喜欢听到吧!那便要好好计划如何减肥啦。有些人会进行“地狱式”的节食,有些人会“狂”做运动,但却未必收到预期效果。其实很多时致肥的原因都是由不良的生活习惯所致,以下便列出4大易肥坏习惯,大家不妨自我检讨一下,对症下药,便能踏出成功减肥的.....【详细】
    想让自己的胸部更完美吗?不用做大量运动,也不必在自己的身上下刀子,只用六种食物,就可以让你拥有令你自信的胸部。  1 橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物  可防止胸部变形。  2 芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物  有助胸部发育。  3 椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物  都有利激素的分泌.....【详细】
    正常女性的胸部过了18岁发育就变缓慢,到了22岁就完全停止发育了。可是青春期的我们,可能还不明白丰胸的道理,很多坏习惯影响了胸部的发育,造成了一辈子的遗憾。难道真的只有手术才可以解决吗?错了,科学证明,只要有适当的方法,胸部的再次发育完全可以实现的。如何丰胸,就要掌握美胸八大招,不知不觉中让胸部美起.....【详细】
    乳房的形态主要由遗传因素决定,怎样才能通过后天的锻炼和保养乳房,使胸部更丰满和挺拔程度呢?  乳房的1/3是乳腺组织,2/3是脂肪组织,可以说脂肪组织决定乳房的体积。所以要注意营养,不要过度节食,营养不全面肯定会影响脂肪的分布,全身的消瘦肯定会导致乳房缩小和下垂。育龄期女性应该注意进食优质蛋白,比如肉皮.....【详细】
    导语:你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑?是因为先天发育不良等问题让你困扰?其实用不着为如何丰胸太焦虑,下面介绍的17种食物制成的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就,但只要循序渐进,你就一定会迎来罩杯升级的惊喜! 山药+青笋+鸡肝  1. 山药+青笋+鸡肝  营养师私房话:  山.....【详细】
    繁忙的女性如何利用好空闲时间保养胸部,使得胸部大而美?每天洗澡后搭配胸部紧实保养品,“由下往上”、“由外往内”按摩胸部,一个月后胸型绝对大不同,让你拥有傲人挺胸。  神效美胸手技  双手万能。在胸部保养的过程中,按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强,.....【详细】