五种另类的减肥运动

2015-3-11 编辑:admin 来源:第一时尚网 阅读次数:0
  导读:     倒立   长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症,而倒立可以达到缓解和预防的作用,另外它还能改变身体紧张疲乏状态,促进荷尔蒙分泌,使你焕发青春,更加美丽。   赤脚走   赤脚走不仅可以释放身体的静电,赤脚走还可助你按摩脚心 ...

 

  倒立

  长时间的站立易引发内脏下垂、脑部供血不足、静脉曲张等病症,而倒立可以达到缓解和预防的作用,另外它还能改变身体紧张疲乏状态,促进荷尔蒙分泌,使你焕发青春,更加美丽。

  赤脚走

  赤脚走不仅可以释放身体的静电,赤脚走还可助你按摩脚心

  雨中行

  下雨能产生大量的空气维生素、负氧离子。雨中行走有助于调节神经、消除郁闷,能让你心旷神怡 。

  退步走

  经常退步走,可让腰部肌肉保持有节律的紧张和松弛,瘦腰减脂,改善腰部血液循环;同时还能锻炼后跟腱、小腿与膝盖下肌肉,还可锻炼小脑,增加身体的协调性与灵活度。

  爬行

  人自从直立行走以来,脊椎就担负起了全身60%以上的重量,所以它是身体的一个薄弱环节;爬行能使身体重量分布到四肢,减少脊椎负荷,起到防治脊椎病的作用。

 

 

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