节食减肥危害大还不如不减

2017-9-27 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   节食减肥时很多女性朋友青睐的快速减肥法,只需要摄入的食物少,身体一直处于饥饿的状态,通过这种饥饿减肥法,自然就能瘦下来。虽然节食减肥短期内有效,但是它很容易反弹,而且副作用颇多,现在就让飞华小编给你总结一下它的危害。 ...

  节食减肥时很多女性朋友青睐的快速减肥法,只需要摄入的食物少,身体一直处于饥饿的状态,通过这种饥饿减肥法,自然就能瘦下来。虽然节食减肥短期内有效,但是它很容易反弹,而且副作用颇多,现在就让飞华小编给你总结一下它的危害。


  节食减肥危害一 优质蛋白摄入太少

  蛋白质是人体细胞的主要构成成分,每个器官都有蛋白质的参与,而且身体中的很多酶也是以蛋白质为主要成分,如果蛋白质摄入不足,会直接影响到整个身体机能。蛋白质摄入不足最明显的表现是皮肤暗沉,新陈代谢紊乱,抵抗力下降,长时间摄入不足,严重的可引发水肿。

  节食减肥危害二 缺乏各种维生素

  虽然人体对维生素的需求量不是很大,但是应该尽量保持维生素在体内的适度含量,如果摄入的食物太少,很容易导致维生素奇缺,维生素一旦缺乏,会使得体内的胶原蛋白无法合成以及其他功能发生紊乱,不仅减肥容易失败,身体健康可能都会受到影响。

  节食危害三 体内蛋白质被消耗

  如果人体摄入的食物太少,机体无法从外界获得能量,便会消耗自身储存的能量,但是它首先消耗的不是让众人期待的脂肪,而是体内的蛋白质,一旦体内蛋白质被分解,就会产生自由基,而自由基则是导致人体疾病及衰老的罪魁祸首。

  节食减肥危害四 基础代谢率下降,变为易胖体质

  长期的节食减肥容易使身体缺乏各种营养,为了维持正常的生命活动,基础代谢率会降低,而这也是导致减肥出现瓶颈期的最大原因。

  节食危害五 极易反弹

  很多美眉在经历了节食瓶颈期后,很容易对节食减肥失去信心,暴饮暴食,脂肪细胞在经过了长时间的抑制后,此时一旦吸收到充足的营养,就会重新生长起来,不仅很容易恢复到原来的状态,甚至更容易扩张,这也是很多人为什么减肥之后比减肥之前还要胖的主要原因。

  所以,还在用节食减肥的姐妹们,果断放弃这种方法吧,它不仅不能让你减肥,还会让你易生病,为了我们的身体健康,选择一款健康的减肥方法吧!

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