一周快速减肥法七个方法帮你瘦身

2018-5-8 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  想要在一周内快速减肥吗?一周快速减肥法需要你制定一个详细的减肥方案,严格要求自己执行。如果你觉得减肥食谱还不够狠,那么不妨试试这个一周水果减肥法,一天一种水果,疯狂减肥一周见效。但是记得不要长时间尝试哦。   星期一:木瓜   星期一的心情是沉重和疲惫的。...

  想要在一周内快速减肥吗?一周快速减肥法需要你制定一个详细的减肥方案,严格要求自己执行。如果你觉得减肥食谱还不够狠,那么不妨试试这个一周水果减肥法,一天一种水果,疯狂减肥一周见效。但是记得不要长时间尝试哦。

  星期一:木瓜

  星期一的心情是沉重和疲惫的。吃木瓜减肥给你一份清凉的心情。木瓜含有木瓜酵素,可以分解蛋白质糖类、还可以分解脂肪,去除赘肉。

  星期二:蓝莓

  蓝莓热量低,对减下半身非常有帮助。蓝莓含有大量的超级抗氧化物花青素,可以延缓衰老。同时蓝莓还是一种可以保护视力的水果。丰富的果酸,促进消化,有助减肥。

  星期三:青苹果

  上班第三天,身体和精神已经显得疲惫,但是距离放假还遥遥无期。这个时候来一个酸酸甜甜的青苹果最适合了。青苹果可以减少血液中的胆固醇,避免形成胆结石,地高血压有辅助治疗作用。同时苹果还能调节肠胃运动,有通便止泻的功效。

 

  星期四:猕猴桃

  猕猴桃不仅热量低、含糖量少、脂肪含量低,还含有丰富的食物纤维。中医认为,猕猴桃是一种辅助治疗肥胖症的水果。猕猴桃有利水、化痰、润肺、健脾胃的作用。

  星期五:番茄

  番茄含有丰富的茄红素、维生素C、维生素E和B族维生素等。B族维生素有促进脂肪的代谢,维生素C则是西瓜的十倍。因此一天吃番茄可以补充成人每天对维生素C的需求。

  星期六:葡萄

  葡萄也是营养非常丰富的水果。葡萄有补充人体能量,补益气血、生津止渴、强筋骨利尿的作用。过度疲劳的人最适合吃葡萄缓解。有研究发现,每天食用10颗新鲜葡萄有减肥的效果。

  星期日:香蕉

  吃香蕉可以减肥。香蕉有促进肠胃蠕动的功效,预防便秘,还能舒缓双腿水肿。配上青瓜汁,减肥效果会加倍。

 

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