懒人如何减肥四个方法燃脂瘦身

2019-6-9 来源:互联网 阅读次数:
  导读:  每个减肥的女生都希望可以找到最快最有效的减肥方法,但是每当减肥的时候却发现自己怎样也挤不出时间。其实减肥并不需要特别抽出时间哦,下面小编教你如何用零碎的时间轻轻松松减掉赘肉。   利用零碎时间减掉身上的赘肉,听上去是不是很吸引人呢。没错,今天小编教大家几个...

  每个减肥的女生都希望可以找到最快最有效的减肥方法,但是每当减肥的时候却发现自己怎样也挤不出时间。其实减肥并不需要特别抽出时间哦,下面小编教你如何用零碎的时间轻轻松松减掉赘肉。

  利用零碎时间减掉身上的赘肉,听上去是不是很吸引人呢。没错,今天小编教大家几个最快最有效减肥方法,不需要特意抽出运动时间,就能轻松减去身上的赘肉,一起来试试吧。

  减肥动作1

  如果你加有浴缸,那这个动作就一定要练习了。在浴缸泡澡的时候,双手放在浴缸边缘,保持身体平衡,腹部用力慢慢将双腿抬起,让大腿尽量靠近腹部。膝盖可以弯曲,重复练习10次。

  效果:锻炼腹部两侧的赘肉。

  减肥动作2

  喜欢购物的你,拿着两袋东西回家也别忘记瘦身减肥哦。双手提着购物袋,肘部弯曲,双手在身前抬起和地面平衡,然后再慢慢向下移动。双手交替练习。这个动作也可以在上下班走路的时候,利用手提包练习。

  效果:锻炼手臂赘肉。

 

  减肥动作3

  洗碗切菜的过程其实也是减肥的好时机哦。在水槽前站立,一腿伸直,另一腿向后弯曲膝盖,让脚跟拍打臀部。双脚可以交替练习。

  效果:这个动作可以缓解双腿的浮肿,增加双腿血液循环,燃烧卡路里。同时还有翘臀,消除双腿水肿的效果哦。

  减肥动作4

  最后介绍的这个动作适合大多数场合。无论是在家里看电视或者对着电脑上班工作,甚至坐地铁坐公车都可以练习。挺直腰身坐下,双腿自然垂放,在两腿膝盖之间夹着一本书或者一张纸。双腿用力,不要让书掉落。保持10秒,然后放松,重复练习10分钟。

  效果:这个动作可以减少大腿内侧的赘肉。

 

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!