维生素胶囊实际上是由维生素和微量元素合成的。我们的身体所必需的营养不仅仅只有这些。正常的饮食中主要摄入三大营养：蛋白质、糖、糖和脂肪。很多减 肥mm都把健腹运动与减去腰部脂肪的运动混淆起来，以为一个动作既能瘦腰也能美腹，可往往是瘦了腰，胖了腹。 　　这是因为减掉堆积在腰部的脂肪比塑造腹部的肌 肉要容.....【详细】

　　 　　产后如何在不影响宝宝哺乳的情况下快速减肥，这是很多新妈妈迫切想要知道的问题，减肥方法很多，什么类型的才是最适合自己且没有更多的副作用的呢？其实，只要新妈妈们多多注意这些事项，产后减肥也能得到快速效果的，让你轻松做个超级辣妈。 　　不要贪图减肥速度 　　有些妈妈产后甚至为了快速恢复身材，不惜.....【详细】

　　 　　 　　 减肥需要多少时间，答案是不固定的。时间太久我们容易失去耐性和信心，而时间太短的话瘦身的效果很可能不尽人意，而且特别容易反弹。所以三周就是一个比较适中的期限，只要用对了方法，三周之后我们不但可以看到期待已久的减肥效果，而且也不用担心出现复胖的隐患。下面大家就来一起进行全方位的减肥.....【详细】

　　　　“一到夏天，身上那些多余的肉肉总显得那么碍眼，尤其是穿上漂亮衣服的时候。”市民王女士道出了很多爱美人士的心声。在很多人的印象当中，胖是因为体内脂肪囤积过多，所以，只要拒绝大鱼大肉，做个素食主义者就会有极好的减肥效果。 　　如今“素食法”被众多爱美人士追捧，特别是平常少运动的白.....【详细】

　　　　产后很多新妈妈都希望可以快速的恢复身材，但是产后瘦身千万不可操之过急，下面小编就要介绍给大家几个减肥方法，帮助大家产后可以有效科学的减肥，轻松恢复产前身材。 　　一、哺乳期妈咪一天至少需要1800卡路里 　　为了减掉怀孕时增加的体重而跳过某餐不吃只能导致相反的结果，因为你很可能会在其他时候吃的更多。.....【详细】

　　　　什么时候喝牛奶减肥？每天喝三杯牛奶有利于减肥，那么什么时候喝牛奶减肥好呢？ 　　每天早上起床后：先喝一杯温开水，然后再喝一杯牛奶。二者有助于排除体内的毒素，防止水肿的形成。牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。.....【详细】

　　　　每天1餐流食 　　通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料，则可在8个月内减轻 10斤体重。流食要多样化，以免缺少营养。在医生指导下，甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10斤体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质，并要保证一日三餐。 　　降低热量的摄取 　　营.....【详细】

　　　　减肥对于绝大部分人来说，并没有想象中那么难。细节决定成败，生活中的一些简单方法却能决定减肥成败。比如，每当有了一点进步都应当给自己及时的奖励。因为每天你都会面临很多挑战，包括如何有效地体重、实现苗条美丽的愿望等。应付挑战的一个好的方法就是向自己许诺一些奖励，以激发自己努力克服各种挑战，资深体重管.....【详细】

　　　　在近年“吃素是环保的、吃素对身体好”的观念倡导下，很多人也开始尝试这个日益流行的趋势。有些人是因为受“不吃动物”的道德观念影响，或是吃太多红肉会不健康等等，加入吃素的行列，甚至有些女生是为了减肥而吃素。   　　很少人是全素食者（不吃蛋、鱼、乳制品等等），但随着Michelle P.....【详细】

　　　　 天气渐渐转暖，很多人都都开始转为以运动减肥为主，那么在运动的时候我们应该注意些什么呢？下面小编就为大家总结了几个运动减肥需要注意的地方，帮助大家提高效率，健康减肥。   　　 NO.1不要蹲坐休息     　　 这是非常普遍的做法，运动结束后感觉累了，就蹲下或坐下认为能省力和休息，其实，这.....【详细】