很多MM都问怎样减肥最快最有效。运动是减肥的克星，每周定时定量的运动可以有效地锻炼身体的脂肪和赘肉，达到减轻体重消耗热量的效果。但是除了坚持运动外，一些小技巧可以让你的减肥目标更快实现。 　　运动是减肥的克星，每周定时定量的运动可以有效地锻炼身体的脂肪和赘肉。除了坚持运动外，一些减肥小技巧可以让你.....【详细】

　　　　素食减肥体重反增加 　　长时间只吃素食减肥，会导致缺铁性贫血，引起头晕、乏力等症状。纯素食饮食减肥期间，很容易觉得饿，会不知不觉加大零食的摄取。虽然不吃肉类减少了热量的摄入，但是不少零食都有较高热量，这样摄取的热量反而更多了。 　　长期素食可能摄入更多能量 　　美国国立卫生研究院曾对素食减肥者提.....【详细】

　　　　很多人都知道喝水可以减肥，但是错误的时间喝水会造成身体的浮肿，不但没减肥，反而看起来更胖。如何喝水才能减肥呢？现在就来告诉你正确的喝水减肥法。只要在以下时间喝喝水，就可以轻松减重了哦。 　　为什么喝水对减肥有帮助呢？ 　　（1）喝水能提高体内代谢力，促进排汗，脂肪也能更容易地燃烧起来; 　　（2）喝.....【详细】

　　 　　有道说，春季不减肥，夏季徒伤悲。很多MM也是这样认为的，在春季就应该学会怎样快速减肥，为夏季到来，穿上好看的雪纺衫、性感的纱裙而努力减肥！今天小编就带大家了解怎样可以快速减肥，教你快速减肥的方法，迎接一个美美的夏天！ 　　【春季减肥：每天早上起床后来一杯温开水】 　　减肥关键词：早上、温开水.....【详细】

　　　　想要在一周内快速减肥吗？一周快速减肥法需要你制定一个详细的减肥方案，严格要求自己执行。如果你觉得减肥食谱还不够狠，那么不妨试试这个一周水果减肥法，一天一种水果，疯狂减肥一周见效。但是记得不要长时间尝试哦。 　　星期一：木瓜 　　星期一的心情是沉重和疲惫的。吃木瓜减肥给你一份清凉的心情。木瓜含有木.....【详细】

　　　　调查发现，每晚睡眠不足五个钟的女性，体重超重的机率比每晚睡眠七个钟的人要高32%，患肥胖症的机率也高出15%。即使是每晚睡眠六个钟，也有12%的机率体重超重，5%的机率患肥胖症。 　　有70000的中年妇女接受了调查，研究人员以此探索出睡眠习惯跟体重的关系。参加调查的女性，一开始的时候，每晚睡眠不足五个钟的人，.....【详细】

　　　　正值春夏之际，我们穿的衣服越来越薄，身体曲线自然也就明显展示在众人眼前。女性最能吸引眼球的部位，臀部是当之无愧。由于我们自己经常看不到自己臀部，就很容易疏忽这个部位，从而容易使它的线条坍塌。下面我们将为大家介绍臀部下垂的原因和塑造具有女人味的翘臀的秘密。对自己臀部没有自信的姐妹们必看哦！ 尤其是校.....【详细】

　　　　很多减肥的MM说自己喝水也发胖。水的热量为零，按理说喝水不会发胖，那究竟是什么原因呢？下面专家解密喝水也发胖的真相，赶紧看看吧。 　　喝水也发胖？听起来就跟人若倒霉，喝水也会塞牙缝那样不可思议。说到这个话题，就不能不提及一个关键词“水胖”。 　　“水胖”一词在普通民众眼里可能显.....【详细】

　　　　1.肥胖基因让食欲大增 　　肥胖基因，在人的肥胖过程中，是如何起作用的？ 　　有的肥胖基因，让人摄入的能量增加！如，基因“FTO”。 　　科学家对2726名年龄在4至10岁的苏格兰地区儿童进行了实验，实验中，孩子们每餐都可以自由选择肉肠、奶酪、面包圈、各种蔬果、水等多种食物。结果发现，FTO基因发生变.....【详细】

　　　　减肥不能吃什么？你是否经常吃巧克力喝咖啡？一起来看看下面的15中食物吧，吃了有可能会让你“一夜爆肥”哦。 　　罐装咖啡：127卡（一罐） 　　一般的罐装咖啡大概只有240毫升，没几口就可以喝完了，不过这几口咖啡却会让您的身材在一年后放大两个尺码。平常我们喝的咖啡里面却添加了大量的糖和奶精，而这.....【详细】