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    在减肥期间,控制卡路里的摄入是非常关键的。而有这么一些食物是非常适合减肥中的人食用的,它们可以随意进食,且都有着极高的营养价值可以补充减肥中流失的大部分营养和水份,还能排出毒素清理肠胃。   众多食品当中,到底谁才是真正的“零卡路里”减肥冠军?   低卡减肥食品1:苦瓜   卡路里含量:.....【详细】
    现在“三高”问题已经被广泛引起了关注,其实,肥胖和“三高”的危害一样多,保持健康的体重能减少很多疾病的并发,下面是著名营养师熊苗对肥胖和“三高”给予的专业指导意见,赶紧看看吧。   三高不可怕 营养调理是关键   “三高”中的高血脂和高血压是诱发心脑血管疾病.....【详细】
    现在很多人都习惯“早餐马虎,午餐应付,晚餐丰富”,而晚餐又常常吃得很晚,其实,这种做法对健康非常不利;另外,不吃晚餐减肥的做法也遭到了专家的否定,那么,晚餐究竟该怎么吃,才最有利于身体的健康呢?吃几分饱,吃什么,怎么吃?一起来看看范志红在微博中是怎样说的吧。   对于上班族来说,晚餐是.....【详细】
      瘦身减肥瘦身就要养成良好正确的生活习惯,那么平时我们应该如何才能瘦身呢?下面小编就要介绍给大家一种早餐减肥方法,帮助大家从日常生活中的点滴入手,快速达到瘦身效果    一、吃什么样的早餐更健康    越来越注重健康的人们更愿意选择脂肪含量少的食物,谷类食物自然成为首选,即使从食物.....【详细】
    需要在短时间内看到明显减肥效果的女生可以尝试21天减肥法,在21天内,通过饮食控制,不依靠药物和运动就能迅速瘦15斤以上。这种方法完全通过节食,因此难度较大,如果不能完全坚持的话,会迅速反弹,因此毅力不强的女生们谨慎采用。   21天减肥法一共分三个阶段,第一个阶段是前三天的断食阶段,第二个阶段是8天的蔬.....【详细】
     不少白领MM都有这样的困扰,心里明白自己已经到了不减肥不行的时候了,可是日复一日的加班却让你抽不出时间去健身房或者专门去做运动。白领减肥势在必行,没时间这个理由并不是你一直胖下去的借口,运用生活的中的零碎时间,抓住时机养成好习惯,再忙碌的白领也能瘦下来。   每天醒来以后不要立即起床,可以在.....【详细】
         说起中医,很多人就想当然说望闻问切,这其实只是中医的诊病手法,中医的治疗方法中,针对减肥的也有不少有效的方案,针灸、拔罐、推拿、刮痧、汤剂可以说是一应俱全,之前我们介绍过中医对肥胖类型的划分,今天我们会对中医治疗肥胖人群的方法做详细的介绍。    中医减肥方法:针灸减肥 .....【详细】
    许多女生都想减肥,但是往往采用不少减肥方法,反而越减越肥。那减肥该注意哪些问题呢?小编为大家介绍,减肥一定要避免4大误区。   雷区1. 吃脂肪食物就会发胖   很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年,比适量脂肪饮食者更容易肥胖。在瘦身过程中,脂肪不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂.....【详细】
         生理期前后一般都比较虚弱,容易脾气暴躁,其实生理期也是非常好的减肥时机,因为内分泌的原因,体内的新陈代谢会减弱,身体内的滞留水分会比平常要多,一般来说是会增重1-2公斤。但是月经期过去后的一周内是女性减肥的最佳时机,这个“易瘦期”不光能减掉生理期增加的体重,方法得当还能.....【详细】
     无论是在网络上,还是书上杂志上,各式各样的减肥方法多得让你眼花缭乱。这些方法是不是真的有效呢?很多人都不禁会这样想吧。那些传到街知巷闻的减肥方法,根据传播人的解释方式的不同,会产生很多误解,甚至会把减肥转变成一个危害健康的方法。   今天就为大家揭露7个在传播途中被歪曲了的减肥传说!不要再.....【详细】