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    “一到夏天,身上那些多余的肉肉总显得那么碍眼,尤其是穿上漂亮衣服的时候。”市民王女士道出了很多爱美人士的心声。在很多人的印象当中,胖是因为体内脂肪囤积过多,所以,只要拒绝大鱼大肉,做个素食主义者就会有极好的减肥效果。   如今“素食法”被众多爱美人士追捧,特别是平常少运动的白.....【详细】
    产后很多新妈妈都希望可以快速的恢复身材,但是产后瘦身千万不可操之过急,下面小编就要介绍给大家几个减肥方法,帮助大家产后可以有效科学的减肥,轻松恢复产前身材。   一、哺乳期妈咪一天至少需要1800卡路里   为了减掉怀孕时增加的体重而跳过某餐不吃只能导致相反的结果,因为你很可能会在其他时候吃的更多。.....【详细】
    什么时候喝牛奶减肥?每天喝三杯牛奶有利于减肥,那么什么时候喝牛奶减肥好呢?   每天早上起床后:先喝一杯温开水,然后再喝一杯牛奶。二者有助于排除体内的毒素,防止水肿的形成。牛奶在天然食品中营养最为全面,但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥,要看一天当中总的能量是否增加,而不在乎是不是喝了牛奶。.....【详细】
    每天1餐流食   通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻 10斤体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10斤体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。   降低热量的摄取   营.....【详细】
    减肥对于绝大部分人来说,并没有想象中那么难。细节决定成败,生活中的一些简单方法却能决定减肥成败。比如,每当有了一点进步都应当给自己及时的奖励。因为每天你都会面临很多挑战,包括如何有效地体重、实现苗条美丽的愿望等。应付挑战的一个好的方法就是向自己许诺一些奖励,以激发自己努力克服各种挑战,资深体重管.....【详细】
    在近年“吃素是环保的、吃素对身体好”的观念倡导下,很多人也开始尝试这个日益流行的趋势。有些人是因为受“不吃动物”的道德观念影响,或是吃太多红肉会不健康等等,加入吃素的行列,甚至有些女生是为了减肥而吃素。     很少人是全素食者(不吃蛋、鱼、乳制品等等),但随着Michelle P.....【详细】
     天气渐渐转暖,很多人都都开始转为以运动减肥为主,那么在运动的时候我们应该注意些什么呢?下面小编就为大家总结了几个运动减肥需要注意的地方,帮助大家提高效率,健康减肥。      NO.1不要蹲坐休息        这是非常普遍的做法,运动结束后感觉累了,就蹲下或坐下认为能省力和休息,其实,这.....【详细】
    如何减肥不反弹?减肥最怕的不是瘦不下来,而是瘦下来了反弹得更厉害,简单的说,反弹就是减肥后的再次肥胖。只要一个人的吸收大于消耗,多余能量就会变成脂肪储存起来,人就会长胖,这种机制跟减肥的次数和减肥的方式无关。那么怎样减肥不反弹,就成了我们今天需要中要了解的一个关键。   如何减肥不反弹?   减.....【详细】
2019-2-10
    冰激凌、比萨、培根都是高热量食物,一不小心吃多就会发胖。怎么办?小编教你一些吃不胖的秘方吧!   谁说减肥就不能吃肉?只要选择得当,即便诸如肉夹馍以及肉丸之类的食物也能帮你瘦身。美国纽约卫理教会医院的营养专家们认为,精瘦的红肉对于那些想减重的女性来说,是一个不错的选择。   红肉中富含铁和蛋白质.....【详细】
    植物油:花生油、菜籽油、豆油、葵花籽油、红花油,亚麻油、苏紫油、鱼油。   动物的肉、内脏,各类坚果如核桃仁、杏仁、花生仁、癸花籽仁等,各种豆类如黄豆、红小豆、黑豆等,部分粮食如玉米、高梁、大米、 红小豆、小米等。   1.油炸食品   此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;.....【详细】