心理暗示减肥大法

2015-3-12 编辑:admin 来源:第一时尚网 阅读次数:0
  导读:   节食、运动、吃药、按摩减肥等都难免会有反弹的时候,若次次如此,总会打击大家对减肥的信心。所以,我们提倡要减肥不反弹,就要不断地在心底想象瘦下来的自己,不停地做心理暗示,减下体重,防止反弹!   在日记上记录自己的体重变化   把每天的体重,记录当随身携带的...

  节食、运动、吃药、按摩减肥等都难免会有反弹的时候,若次次如此,总会打击大家对减肥的信心。所以,我们提倡要减肥不反弹,就要不断地在心底想象瘦下来的自己,不停地做心理暗示,减下体重,防止反弹!

  在日记上记录自己的体重变化

  把每天的体重,记录当随身携带的日记本上。如果今天有变重的话,就控制饮食。像这样的方法对控制体重很有效哦!

  将所有吃下的食物全部记录下来

  做笔记的时候,会在自己觉得过分摄入的食品下作记号,每天进行CHEICK,第二天吃饭时引起重视。有时候,也会把一些减肥时期积累的怨言写上去,心情也会变得轻松起来。

  在网上的减肥论坛发布自己每天的减肥心得,听取网友的意见,因为减肥压力想要暴食的时候,她们也会给很多忠告,也因此避免了很多不必要的暴食呢!

  把自己胖时&瘦时的照片放在一起看

  过去拍照片时的自己还有双下巴,再看现在的小脸,更加坚定了不能反弹的信念!

  每天在镜子前面全裸检查自己

  每天照的话,连身体的浮肿、多余的线条等都很容易察觉出来。也会自然地控制饮食并多做运动使自己的体型能更完美地KEEP下去。

  经常恋爱

  女生一旦有了喜欢的人,一定会因为想要变得更美而下狠心减肥!是最适合少女的Diet方法哦!

  “不知不觉间竟然瘦了这么多啊?”连自己都觉得很神奇,因此会更加努力,使自己不会反弹回去。

  将很瘦的牛仔裤挂在屋子里当装饰

  为了庆祝减肥成功而买下的牛仔裤,一直挂在房间醒目的地方作装饰。一有发胖的危机出现时,立刻能提醒自己。

  肚子饿的时候涂指甲油

  既可以让情绪稳定下来,如果涂冷色系的指甲油的话,还可以降低食欲哦

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