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     减肥当然是不要脂肪了,所以我们在食物的选择上一定要保证:减肥食品要营养不要脂肪了。我们称以下食物为核心食物,这类食物有很高的营养价值,并包含所有食物类别,是瘦身的常用食品。这些食品能量较低,不会让脂肪堆积。它们应该成为你食谱里的主要成分。其他所有食品还可以吃。但是一定要限制量。   牛、羊、猪.....【详细】
     女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星,当你拥有了迷人的身材,每个角度看去都是完美无暇的,自然就成为了众人目光中的焦点。生活家小编特别为您打造360度完美的瘦身计划,将各式健康的瘦身减肥资讯综合起来,帮您拥有完美身材!   享瘦减肥活力早餐   芒果芦荟优酪乳   原料:芒果一颗、芦荟一片、优酪乳.....【详细】
2018-2-7
     苹果是最大众化的营养水果,平常大家都是吃着水果的原汁原味,却很少人会去尝试煲碗美味又养颜的水果汤。以下是为大家提供的一款水果瘦身汤。   苹果富含微量元素钾、锌。钾可将人体血液中的钠置换出来并排出,对心血管起保护作用;锌是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的物质。它还富含维生素和苹果酸,它们能使.....【详细】
     米饭、馒头及各种花样的米、面食物是人们日常的主食,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所用的主食变成减肥食品。   方法是:把熟的米饭、馒头放入冰箱.....【详细】
     完全幸福饮食减肥法,你听过了吗?告诉你,均衡营养也可以获得苗条的身段,你可以不必再忍受饥饿的折磨,可以吃着美味的食物而减着肥!   这套新的饮食法是由澳大利亚科技及工业研究组织CSIRO所研发的,其减肥原理是,每天摄取适当的鸡肉、鱼肉等蛋白质,以抵制饥饿感,并促进脂肪的流失;配合丰富的高纤水果、蔬菜、.....【详细】
2018-1-30
     搭配一:   早餐:茶叶蛋一个(80卡),优酪乳一杯(160卡);   午餐:米饭一碗(160卡),热狗一根(240卡),冲泡式杯汤一碗(40卡),紫菜汤或玉米浓汤(80卡);   晚餐:肉燥米粉一碗(40卡),面筋10个(80卡),布丁一个(160卡),苹果一个(80卡)。   总热量:1320~1360卡   搭配二:   早餐:牛奶一盒(250cc.....【详细】
     减肥套餐一(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)   1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。   2、中餐一碗饭+菜。   3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外。   4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)记得不要加.....【详细】
2018-1-24
     “豆腐+牛奶”可以减肥?这是真的哦,而且这两样食物中都含有很高的营养,只要食用方法得当就会有瘦身效用。   减肥原理:   豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质,吃进肚里易饱经饿,是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感,而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富,有助于排出多余水分,.....【详细】
2018-1-22
     美味的食物中有个叫全真七素,你知道吗?这一款奇妙的全真七素既可以解馋又可以不发胖,而且营养还很齐全呢!谁不想减肥之时又可以满足自己的嘴馋呢!   一个是,蒜末和虾米爆香,放入青菜爆炒,火一定要大,趁着菜还没出水,就已经出锅了。千万别跟我较真,就准许我放点虾米吧,应该不算肉。另一个是,胡萝卜切丝,放.....【详细】
2018-1-19
     你想拥有苗条身材的同时又能吃得既开心还能享受美味的东西吗?!那赶紧来试试这两款美味的减肥汤吧!   1、竹笋银耳汤   原料:竹笋300克、银耳20克,鸡蛋、精盐适量,水1000毫升。   做法:先将竹笋洗净,银耳用发去蒂,鸡蛋打入碗中搅成糊;锅中放水煮沸,倒入鸡蛋糊,加入竹笋、银耳,用小火烧5分钟,加盐调味.....【详细】