少眠族健康警告五大症状及对策 1/2

2015-2-4 编辑:admin 来源:第一时尚网 阅读次数:4
  导读:       少睡族,是近日办公室白领中非常流行的族群,无论是“自发性少睡”的夜猫子族,或被工作压力所困的“晚睡早期”拼命三郎一族,都面临睡眠时间太短的困扰。其实在你日常健康中,你已经存在一些健康隐忧,不信吗?对症看看...

      少睡族,是近日办公室白领中非常流行的族群,无论是“自发性少睡”的夜猫子族,或被工作压力所困的“晚睡早期”拼命三郎一族,都面临睡眠时间太短的困扰。其实在你日常健康中,你已经存在一些健康隐忧,不信吗?对症看看吧!

  症状一:肤色黯沉恼人的斑点惊现

  晚睡会造成肌肤无法顺利代谢,老废角质堆积在皮肤的表面,肌肤自然没有光泽。长期熬夜之后,还有人发现自己颧骨、眼下的斑点出现了!由于皮肤代谢减慢,白天积累的色素沉淀不能及时排出。而且,电脑辐射、过强灯光也会造成色素生成。

  对策1:去角质、再按摩

  早上洗脸后可接着进行去角质,让皮肤变得干净。之后再搭配使用脸部按摩霜,透过按摩手法及有效成分可以帮助肌肤苏醒,让灰暗肤色重新变得明亮。

  对策2:晚上也要用防晒

  如果经常晚上加班会在电脑前呆很久,或者所处环境的灯光较强,“少睡派”美女一定要加用隔离或物理防晒来保护自己的皮肤,绝不能省略。

  症状二:黑眼圈 “少睡派”的标志

  几乎没有一个“少睡派”能避开“熊猫眼”的难题,因为缺少睡眠是黑眼圈的罪魁祸首,直接导致眼周静脉血管的血液淤积,呈现青灰色。

  对策1:正确使用眼膜

  凝胶、精华类眼膜一般用于眼霜后,还可以在睡前加多一些涂抹量敷之过夜。质地丰厚、营养充足的眼膜往往用在眼霜前。

  对策2:做简单的眼部按摩操

  有一套最简单有效的眼部按摩操:四指搓热,按压整个眼睑,从内眼角按往太阳穴,再用中指按压太阳穴;每次按压都要重重地按下,再轻轻地提起. 

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