孕早期应尽量避免少运动

2015-3-12 编辑:admin 来源:第一时尚网 阅读次数:0
  导读:   由于孕早期是一个非常特殊的时期,因此对于运动、出行都有很多限制的,为了胎儿的安全,准妈妈的一些运动、出行计划推迟到安定期吧!   早期禁止做孕妇运动   在进入安定期以前,即使像孕妇瑜珈和孕妇体操这样的运动也是不可以的。   而那种需要瞬间爆发力的如羽毛球...

  由于孕早期是一个非常特殊的时期,因此对于运动、出行都有很多限制的,为了胎儿的安全,准妈妈的一些运动、出行计划推迟到安定期吧!

  早期禁止做孕妇运动

  在进入安定期以前,即使像孕妇瑜珈和孕妇体操这样的运动也是不可以的。

  而那种需要瞬间爆发力的如羽毛球、网球、乒乓球、高尔夫球以及会对腹部产生压力的如滑血、滑板等是完全禁止的。这一时期,最好的运动方式就是散步。

  1、可简单散步

  怀孕以前我经常跟老公叫两个球友去打羽毛球的,知道怀孕后这一项运动就取消了。为了怕我烦,每天晚饭后老公都陪我散步。孕早期过去后,我开始在专业瑜珈教练指导下练习孕妇瑜珈。

  2、尽量避免长途旅行

  孕早期特别需要静养,这一时期很容易疲劳,而且大多数准妈妈有孕吐反应,长途旅行不论是坐飞机还是乘火车都会十分不舒服,并且对于异地的情况又不是十分熟悉,所以建议准妈妈尽量避免孕早期长途出行,可将旅行计划推迟到孕中期。

  3、少去公共场所

  一般在商场换季打折的时候很多准妈妈心里都痒痒的,想趁着自己肚子还不大时给老公和宝宝买些衣物。建议准妈妈不要去,一般有这样的活动时人都很多,被推挤跌倒就不安全了。另外,节假日也避免去很多人聚集的场所,这个季节上班坐地铁或公交时可以考虑戴口罩,防止被他人传染到感冒。

  4、再急也不可以跑步

  孕早期,腹部并没有增大,很多人仍然像以前一样运动。这种事在怀孕后还是避免吧,不管多急也不要跑步,也不要一口气上下楼梯,如果怕迟到,请早出门几分钟吧。行动过于激烈可是会导致流产的倾向的。

  5、交通状况不好时不要自驾车

  女性妊娠后,注意力和神经反射的机能会降低,也就是大家说的感觉怀孕后“变笨了”,所以这时开车就比平常更容易发生交通事故。所以,在道路交通状况不好、雨雪天气及夜间,准妈妈还是避免自驾车也避免出行。道路状况及天气好的时候是可以开车的,但一定要加倍小心确保安全。

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